Новинки https://www.juliakhar.ru ru КАК ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ, КОГДА ЕГО НЕТ? 6 СПОСОБОВ, КОТОРЫЕ ВЫ ЕЩЕ НЕ ПРОБОВАЛИ https://www.juliakhar.ru/tpost/bb6i56x6b1-kak-podnyat-nastroenie-kogda-ego-net-6-s https://www.juliakhar.ru/tpost/bb6i56x6b1-kak-podnyat-nastroenie-kogda-ego-net-6-s?amp=true Thu, 04 Sep 2025 18:54:00 +0300 Обычно для борьбы с тоской советуют витамины, физнагрузку и достаточное количество сна, но и этого не всегда хватает. Вместе с экспертами разбирались, как быстро и просто вытащить себя из хандры — без шоколада.

КАК ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ, КОГДА ЕГО НЕТ? 6 СПОСОБОВ, КОТОРЫЕ ВЫ ЕЩЕ НЕ ПРОБОВАЛИ

Крики павианов, сыр, медленные танцы, массаж ног и выдохи, похожие на смех, — как поднять себе настроение, когда шоколад и котики уже давно не помогают?

Зимой многие чувствуют упадок сил. Мало солнца, холодно, часто нет возможности гулять, апатия. Да и ранней весной, строго говоря, у нас еще поздняя зима. Обычно для борьбы с тоской советуют витамины, физнагрузку и достаточное количество сна, но и этого не всегда хватает. Вместе с экспертами разбирались, как быстро и просто вытащить себя из хандры — без шоколада.

СМЕНИТЬ БУДИЛЬНИК

Для многих в эти дни большая трудность — даже просто проснуться. Солнце то и дело куда-то пропадает, и каждое утро превращается в торг с самим собой: встать сейчас и насладиться спокойным завтраком или поспать еще, но собираться впопыхах. Психологи предлагают бороться с этим бестолковым утренним состоянием с помощью непривычных будильников.


«Забавные звуки (например, утро в джунглях: рев павианов, крики диких птиц, квакающие жабы) по весне звучат необычно и даже смешно. Можно подобрать что-то милое и красивое, например, пение соловья. С таким будильником веселее вставать, он сразу настраивает на оптимистичный лад. Здесь есть пространство для креатива — меняйте мелодию будильника на что-то новое хоть каждый день».
]]> 10 важных привычек https://www.juliakhar.ru/tpost/c9os43ve41-10-vazhnih-privichek https://www.juliakhar.ru/tpost/c9os43ve41-10-vazhnih-privichek?amp=true Thu, 04 Sep 2025 19:03:00 +0300 «Забавные звуки (например, утро в джунглях: рев павианов, крики диких птиц, квакающие жабы) по весне звучат необычно и даже смешно.

10 важных привычек

10 важных привычек

Зимой многие чувствуют упадок сил. Мало солнца, холодно, часто нет возможности гулять, апатия. Да и ранней весной, строго говоря, у нас еще поздняя зима. Обычно для борьбы с тоской советуют витамины, физнагрузку и достаточное количество сна, но и этого не всегда хватает. Вместе с экспертами разбирались, как быстро и просто вытащить себя из хандры — без шоколада.
«Забавные звуки (например, утро в джунглях: рев павианов, крики диких птиц, квакающие жабы) по весне звучат необычно и даже смешно. Можно подобрать что-то милое и красивое, например, пение соловья. С таким будильником веселее вставать, он сразу настраивает на оптимистичный лад. Здесь есть пространство для креатива — меняйте мелодию будильника на что-то новое хоть каждый день».
]]>